Миссия детского сада
"Каждый ребенок -
успешный дошкольник!"

1 корпус:

ул. Самарцева, д. 38.
тел.: 22-71-49, 24-82-10(факс)
E-mail: detsad078@mail.ru

 

2 корпус:

ул. Федюнинского, д. 11б.

тел.:31-76-64 (факс); 

 

3 корпус:

ул. Ставропольская,  7.

тел./факс 32-90-34
 

 

 

Опросы

Кто, по вашему мнению, в большей степени влияет на формирование двигательной активности ребенка?

Дыхательная гимнастика для здоровья

18.12.2019

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

(Рекомендации для родителей)

Выполнение упражнений дыхательной гимнастики поможет выработать у детей старшего дошкольного возраста способность к ритмическому дыханию в сочетании с физическими и эмоциональными нагрузками на организм и не позволит в различных ситуациях задерживать дыхание, нарушая его ритм. 

Дыхательные упражнения подразделяются на три фазы:

1-я фаза – выдох. С него начинаются все упражнения: «ку-ка-ре-ку», «м-м-м», «ш-ш-ш» и далее. Выдоху уделяется особое внимание.

2-я фаза – пауза, требования к которой индивидуальны, зависят от состояния организма ребенка (физического и эмоционального).

3-я фаза – вдох (возврат ритма дыхания, который должен быть естественным, непринужденны и только через вдох).

Можно использовать схему «звук – дыхание – образ – движение – среда обитания» при имитации звуков, издаваемых различными животными, птицами, современными видами техники.

Примеры дыхательных упражнений с использованием загадок:

•  Серый, зубастый, по полю рыщет, телят, ягнят ищет. (Волк.)

И. п.*: о. с.**, руки согнуты в локтях, ладони у груди. 

1 – вдох; 2 – выдох, туловище слегка наклонить вперед, правую руку вытянуть перед собой; 3 – вдох, вернуться в и. п.; 4 – выдох; то же левой рукой, вернуться в и. п. Повторить до 6 раз.

•  Он несет на лбу не зря два развесистых куста. (Олень.)

И. п.: стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба.

1 – вдох; 2 – выдох, руки вперед; 3 – вдох, руки в стороны; 4 – выдох, вернуться в и. п. Повторить до 6 раз.

•  У него огромный нос, будто нос лет тыщу рос. (Слон.)

И. п.: сед с прямыми ногами, руки опущены. 

1 – вдох; 2 – выдох, туловище наклонить вперед, коснуться руками носков; 3 – вдох; 4 – выдох, вернуться в и. п. Повторить до 6 раз.

•  Лежит веревка, шипит, плутовка. (Змея.)

И. п.: лежа на животе, руки под подбородком, ладонь на ладонь. 

1–2 – вдох; 3–4 – выдох, руки вперед: «Ш-ш-ш-ш!»; 5–6 – вдох; 7–8 – выдох, вернуться в и. п. Повторить до 6 раз. 

Будьте здоровы!


 

← Назад Вперед →